童謡体操

2016.5.6新着童謡体操

「花」

  • 春の
    ①右手を左前に伸ばし、指をキラキラさせながら右へ移す
  • うららの
    ②左手を右前に伸ばし、指をキラキラさせ左へ
  • 隅田川
    ③両手のひら下向きで前に伸ばし、両手を水平に左右へ開き移す
  • image/1603/x
  • のぼりくだりの
    ④両手を右斜め前に伸ばし、櫓を漕ぐ動作を2回行う
  • 船人が
    ⑤④の動作を左で行う
  • 櫂のしずくも
    ⑥両手を胸前に手のひら前向き、右横に腰をひねり移す、戻す
  • 花と散る
    ⑦⑥の動作を左方向へ行う
  • ながめを何に
    ⑧両手を右下に揃え、左斜め上に挙げ、元の位置に戻す、両手を揃え右回りで、左上、頭上、右下へ
  • たとうべき
    ⑨⑧の動作を左下から行う

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
◇「童謡体操動作解説集」(イラスト付き)¥500+税、送料¥200
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〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
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イラスト/かすみゆう