童謡体操

2017.1.16新着童謡体操

ふじの山

  • あたまを
    ①右手を右回りで頭上へ伸ばす
  • くもの
    ①’左手を同様に頭上へ伸ばす
  • うえにだし
    ②両手のひら前に向け右左にゆらす
  • しほうの
    ③右手のひら上向きで身体の前を左から右へ移動する
  • やまを
    ③’左手を同様に右から左へ移動し両手を左右に広げる
  • みおろして
    ④左右の手のひらを下向きに返し、身体の前で交差して、左右にひらく
  • かみなり
    ⑤両手を身体の前でかぎ握りし右側に振り、元に戻す
  • さまを
    ⑤’両手をかぎ握りのまま左側に振り、元に戻す
  • したに
    ⑤の動作を繰り返す
  • きく
    ⑤’の動作を繰り返す
  • ふじは
    ⑦右手を握り頭上に突き上げ下ろす
  • にっぽん
    ⑦’⑦の動作を左手で行う
  • いちの
    ⑧顔の前で両手のひらを前に向けで交差し、頭上にバンザイポーズ
  • やま
    ⑧’バンザイの両手を左右に裾を広げ下ろす(富士山を象るように)

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
◇「童謡体操動作解説集」(イラスト付き)¥500+税、送料¥200
H・U・N企画で好評発売中(お申込みは下記まで)

〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
TEL:06-6352-8005 FAX:06-6353-1393
E-mail:hunhun@cardandmedia.co.jp

イラスト/かすみゆう