童謡体操

2016.5.15新着童謡体操

早春賦

  • はる
    両手で膝を1回たたき、胸の前で手拍子1回
  • はな
    同じ動作をもう1回
  • のみの
    両手で膝を1回たたき、手拍子4回(徐々に高く)
  • かぜのさ
    上に挙げた両手を右・左にゆらす
  • むさよ
    両手を胸前におろし
  • クロスした手を上に上げ
  • 外回しで左右に分け下ろす
  • たに
    ここまでの動作を繰り返す
  • のう
  • ぐいす
  • うたはお
  • もえど
  • ときにあ
    右手を右耳にあて、物音を聞くポーズ
  • らずと
    左手で同じ動作をする
  • こえも
    右の掌を上向けで右へ
  • 左の掌をした向けで左へ。両隣りと手をつなぎ
  • 手をつないだまま右、左に揺れる

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
◇「童謡体操動作解説集」(イラスト付き)¥500+税、送料¥200
H・U・N企画で好評発売中(お申込みは下記まで)

〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
TEL:06-6352-8005 FAX:06-6353-1393
E-mail:hunhun@cardandmedia.co.jp

イラスト/かすみゆう