童謡体操

2016.7.6新着童謡体操

毬と殿様

  • てんてんてんまり
    ①右手で左から右へ鞠をつき(4呼間)右手を左下 から上にあげ、右下へ回し下ろす(4呼間)
  • てんてまり
  • てんてんてまりの
    ②①の動作を左手で右から行ない(4呼間)左手で同様に 右下から上にあげ、左下へ回し下ろす(4呼間)
  • 手がそれて
  • どこから
    ③手拍子を8回に合せて、足踏みをする(8呼間)
  • どこまで
  • とんでった
  • 垣根を越えて屋根越えて
    ④両手で鞠を持って、右斜め上に伸ばす(4呼間) 同様に両手を左斜め上に伸ばす(4呼間)
  • 表の通りへ
  • ⑤右手のひら上にして、前に伸ばし右へ旋回する(4呼間) 左手で同じ動作を行なう(4呼間)
  • とん
    ⑥(とん)両手で胸前に鞠、(でった)顔の位置へ上げる(とん)頭の上にあげる、  (でった)両手をV字に伸ばす
  • でった
  • とん
  • でった
  • ①~⑥を 繰り返します

間違っても笑いを誘います。脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう