童謡体操

2016.9.1新着童謡体操

もみじ

  • あ~きの ゆ~う
    ⅰ両手のひら下向きで左下から ⅱ右斜め上に挙げ ⅲ元の左下に戻す
  • ひ~に
    ⅰ左手を右前から ⅱ頭上を通って ⅲ左下へ (円弧を描く)
  • てるやま
    前の逆動作を行なう
  • もみじ
  • こいも う~す い~~も~~
    ⅰ右手のひら前向きで、 顔の右上に挙げる ⅱ左手の甲を内向きで、 顔の左上に挙げる ⅲ右手のひらうちに返 して、少し下へ下げる ⅳ左手のひらを前に 返し、下へ下げる
  • か~ずある     な~か~に
    ⅰ両手を胸前交差から ⅱ手のひら前向きで左右に開き ⅲ両手のひらを前・後に ⅳヒラヒラさせながら下ろす
  • ま~つをいろど~る
    ⅰ胸前でグー ⅱ右斜め上にパー ⅲ胸前に戻す (2回繰り返す)
  • かえでやぁ~つたは~
    前の逆動作を行う
  • や~まの ふもと~の
    右手のひら下向きで、左から 頭上を通って 右下へ (円弧を描く) そのまま逆動作を行なう
  • すそ~もよう
    ⅰ両手のひら下向きで ⅱ胸前に伸ばす ⅲ左右に開き下ろす

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
TEL:06-6352-8005 FAX:06-6353-1393
E-mail:hunhun@cardandmedia.co.jp

イラスト/かすみゆう