童謡体操

2016.5.16新着童謡体操

あざみの歌

  • やまにはやまの
    ①右手のひら前向きで左下から頭上を取って右下へ下ろす
  • う~れい~あり~
    ② ①の動作を左手で行う
  • うみにはうみの
    ③右手のひら下向きで左前から前に伸ばして右前へ移動する
  • かなしみや
    ④ ③の動作を左手で行う
  • まして
    ⑤ 両手で膝の上に花をかたどる
  • こころの
    ⑤-2 両手の花を胸へ上げる
  • はなぞのに
    ⑥両手の花を顔の上まで捧げ上げる
  • さ~
    ⑦両手のひらを外向きで、両隣と手のひらを合わせ
  • きし
  • あ~ざ
    ⑦-2 手のひらを返して、手の甲をタッチし元へ戻す
  • み~の
  • はなならば
    ⑧手のひらを合わせたままで、右・左にゆれる
  • くれないもゆる
    ⑤両手を前向きにして顔の前で、右回りに円を大きく2回描く
  • そのすがた
    ⑥ ⑤の動作を左回りに繰り返す
  • さだめの
    ⑤-1 両手を胸前に伸ばし、指を小刻みに動かしながら左前から右へ移動する
  • みちは
    ⑤-2 ⑤-1の動作を右から左へ戻す
  • は~てなくも
    ⑥ ⑤-1・2の動作を顔の高さで繰り返す

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
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イラスト/かすみゆう