童謡体操

2017.8.04新着童謡体操

椰子の実

  • なもしら~ぬ
    左手のひら上向きで、右から前・左「A~C]と手・腕を伸ばし左ひざへ戻す
  • とおきし~まより
    上記の動作を右手で行なう
  • な~がれく~る
    両手の甲を前向きで、内から外へ手首を2回廻しながら両腕を前に
  • やし~のみ ひとつ
    前に伸ばした手で椰子の実を形どり「A」、左右に揺らす「B~C」
  • ふるさとのきしを
    左手を顔の前を通って上にあげ「A」、左膝へ下ろす右手で同じ動作「B」
  • は~なれて
    両手を胸の前で交差して頭上に挙げ、続けて左右に下ろす。
  • なれはそも
    (なれは)左手(そも)右手をつなぎ
  • なみに いく~つ~き~~
    左右にゆれる(2~3回)
  • 後奏
    両手の手首をヒラヒラさせながら頭上へ挙げ、胸の前まで下ろし、
  • 後奏
    左肩の前で椰子の実を形どりポーズ「D」

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう