童謡伝道マガジン「ふんふん」H・U・N企画

童謡体操

2018.7.12新着童謡体操

靴が鳴る

  • 前奏
    足踏みをする
  • ①お手(てて)
    左足を少し前に出し、かかとを床につけたままつま先を上げ下げする(4呼間×1回)
  • ②つないで
    右足で、①の動作を行なう(4呼間)
  • ③野道を
     行(ゆ)けば
  • ④みんな可愛い
    左足のつま先をトントントンと床に打つ(1呼間×8回)
  • ⑤小鳥になって
    右足で、④の動作を行なう(8呼間)
  • ⑥歌をうたえば
     靴が鳴る
    爪先を床につけたまま、両足のかかとを一緒に上げ下げする(4呼間×4回)
  • ⑦晴れたみ空に
    左足の裏全体で床を強く踏みつける(1呼間×8回)
  • ⑧靴が鳴る
    右足で、⑦の動作を行なう(8呼間)
  • ①花を摘んでは
    左足の膝を曲げ、太ももを上げ下げする(4呼間×1回)
  • 右足で、①の動作を行なう(4呼間)
  • ②お頭(つむ)に
     させば
  • ③みんな
    左足の膝を伸ばして前にけり出す(4呼間×1回)
  • ④可愛い
    右足で、③の動作を行なう(4呼間)
  • ⑤うさぎになって
  • ⑥はねて踊れば
     靴が鳴る
    爪先を床につけたまま、両足のかかとを一緒に上げ下げする(4呼間×4回)
  • ⑦晴れたみ空に
    左足のかかとを床に打ちつける(1呼間×8回)
  • ⑧靴が鳴る
    右足で、⑦の動作を行なう(8呼間)

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/さかいしん