童謡伝道マガジン「ふんふん」H・U・N企画

童謡体操

2018.7.12新着童謡体操

琵琶湖周航の歌

  • 前奏
    体を左右に揺らしてリズムをとる
  • ①われはうみの子さすらいの
    ①両腕を内から外へ大きく回す(4回)
  • ②旅にしあればしみじみと
    ②次いで、外から内へ回す(4回)
  • ③昇る狭霧やさざなみの
    ③左腕を右斜め上に挙げ、左脇を伸ばす。ゆっくり戻す(2回)
  • ④滋賀の都よ、いざさらば
    ④続いて③の動作を右腕で行なう(2回)
  • ①松は緑に砂白き
    ①両肩を前から後ろに回す(4回)
  • ②雄松が里のおとめごは
    ②次いで、後ろから前へ回す(4回)
  • ③赤い椿の森蔭に
    片方ずつ肩の上げ下げ(二拍子で左・右・左・右)
  • ④はかない恋に泣くとかや
    ④両肩を上に上げ、力を抜いて元へ下ろす(2回)
  • ①波の間に間に漂えば
    ①首を左に無け、正面で止め、右を向く(2往復)
  • ②赤いとまりび懐しみ
    ②首を後ろへ曲げ、正面で止めて、前へ下ろす(2往復)
  • ③行方定めぬ浪枕
    ③首を左へ傾け、正面で止めて、右へ傾ける(2往復)
  • ④今日は今津か長浜か
    ④目を開いて、首をゆっくり左回り、右回り(各1回)
  • 後奏
    3番④の動作をもう一度繰り返す

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/さかいしん