童謡体操

2017.5.9新着童謡体操

鯉のぼり

  • いらかの
    1番・3番 胸の前でグー
  • 波と
    頭の上でパー
  • 雲の
  • かさ
    足をパーの方向へ出す
  • なる
    胸の前でグー
  • なか
  • ぞら
  • を~
  • 橘かおる
    両腕を内から外へ回す(2回)
  • あさかぜに
    両腕を外から内へ回す(2回)
  • 高く泳ぐや                    
    両腕を頭上で左右に揺らす 左・右・左・右
  • 両手を胸前から前へ伸ばし
  • のぼり
    両手を左右斜め上へ広げる
  • 開ける広き
    左腕を右肩の上へ伸ばす(左の脇を伸ばす運動)
  • その口に
    右腕を左肩の上へ伸ばす(右の脇を伸ばす運動)
  • 舟をも呑まん
    左腕を右肩の上へ伸ばす(左の脇を伸ばす運動)
  • さま見えて
    右腕を左肩の上へ伸ばす(右の脇を伸ばす運動)
  • ゆたかに振るう
    両腕を内から外へ回す(2回)
  • 尾ひれには
    両腕を外から内へ回す(2回)
  • ものに動ぜぬ
    両腕を頭上で左右に揺らす 左・右・左・右
  • すが
    両手を胸前から前へ伸ばし
  • たあり
    両手を左右斜め上へ広げる

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう