8月の童謡体操「牧場の朝」

2015.8.2新着童謡体操

8月の童謡体操「牧場の朝」

  • ①ただいち
    両手の平を下向きで指先を動かしながら、左から右へ移動
  • 面に
    上記の動作を右から左へ
  • ②立ちこめた
    ②両手のひらを下向きのまま胸前に揃え、前に伸ばしてから指先を動かしながら、左右に分け下ろす
  • ③牧場の
    ③両手を胸の前でグーにし、右斜め上にパーと挙げる
  • 朝の
    上記の動作を左斜め上に挙げる
  • ④霧の海
    ④両手を胸の前でグー前に伸ばしてパー(2回)
  • ⑤ポプラ並木の
    ⑤手を叩き(8回)膝を高く上げて足踏み(8回)
  • ⑥うっすり~と
    ⑥両手で右ひざを抱え上げる
  • 上記の動作で左ひざを抱え上げる
  • ⑦黒い底から
    ⑦両手で両脚を軽く叩く(8回)
  • 勇~~ましく
    ⑥の動作を繰り返す
  • ⑧鐘が~鳴る
    ⑧右手のひら上向きで右へ、左手のひら下向きで左へ
  • 鳴~る
    手をつないで右左にゆれる
  • ⑨かんかんと
    ⑨両手をつないだまま、挙げ下げする(1~2回)

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう