7月の童謡体操「我は海の子」

2015.7.1新着童謡体操

7月の童謡体操「我は海の子」

  • ①我は海の子
    肩でグー
  • 前に伸ばしてパー(2回)
  • ②しらなみの
    肩でグー
  • 前へ伸ばして下へパー(2回)
  • ③さわぐいそべの
    左腕でうねりを2回
  • 右端までいった腕を
  • 肘を引いて戻す
  • ④松原に
    右腕でうねりを2回
  • 左端までいった腕を
  • 肘を引いて戻す
  • ⑤けむりたなびく
    左腕を顔の前から
  • 頭上へ伸ばし
  • 右腕も顔の前から
  • 頭上へ伸ばす
  • ⑥とまやこそ
    頭上で左
  • 右に揺らす。(2往復)
  • ⑦我がなつかしき
    手のひら前向きで構え
  • 左足を前に踏み出し、両手も左斜め前に
  • も手も元へ戻す
  • 手、足を右へ押し出す
  • 手足を元へ戻す
  • ⑧すみかなれ
    同じ動作を繰り返す

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう