9月の童謡体操「小狐(こぎつね)」

2015.9.11新着童謡体操

9月の童謡体操「小狐(こぎつね)」

  • 小狐(こぎつね)
    ①両手パーで2土膝をたたき、両手グー左上へ挙げ、右膝を挙げる
  • コンコン
  • 山の中
    ②①の逆動作
  • 山の中
    ③①の動作を繰り返す
  • 草の実つぶして
    ④手拍子を打ち足踏みをする
  • お化粧したり
  • もみじの
    ⑤①②の動作を繰り返す
  • かんざし
  • つげの
  • 小狐
    ⑦両手を右肩力、6左、斜め上にグーバーでスイング(2回)
  • コンコン
  • 冬の山
    ⑧①の逆動作
  • 冬の山
    ⑨⑦の動作を繰り返す
  • 枯葉(かれは)の着物じゃ
    ⑩両手で足首から膝・腿をたたく
  • 縫うにも縫えず
  • きれいな
    ⑪⑦⑧の動作を繰り返す
  • もようの
  • 花も
  • なし
  • 小狐
    ⑫両手バーで2度膝をたたき、両手グー左上へ挙げ、右膝を挙げる
  • コンコン
  • 穴の中
    ⑬①の逆動作
  • 穴の中
  • 大きな尻尾(しっぽ)は
    ⑭①の動作を繰り返す
  • じゃまにはなるし
  • 小首(こくび)を
    ⑮手拍子を打ち、足踏みをする
  • かしげて
  • 考え
    ⑯①②の動作を線り返す

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう