童謡体操

2017.7.18新着童謡体操

夏の思い出

  • なつがくれば
    ① 左手のひら上向き、その上に右手を乗せ、右ページをめくる動作
  • おもいだす
    ② ①の動作を左・右反対に行なう
  • はるかなおぜ
    ③ 胸の前の両手を拳握りし、右回りに円を描く(時計回り)
  • とおいそら
    ④ ③の反対回りで円を描く
  • きりのなかにうかびくる
    ⑤ ①の動作を繰り返す
  • やさしいかげ
    ⑥ 両手を拳握りし、上体をゆっくり右に廻す
  • ののこみち
    ⑦ ⑥の動作を反対に行なう
  • みずばしょうの
    ⑧ 手のひら下向きで左右から中央に寄せて、両腕を前に伸ばす
  • はなが
    ⑨ 両手で胸の前に花を作る
  • さいている
    ⑩ 胸前の花を左右に揺らす
  • ゆめみて
    ⑪ 胸前の花を頭上に掲げ
  • さいている
    ⑫ 再び胸の前に下ろし
  • みずのほとり
    ⑬ 両手のひら下向きで左右水平に静かに開く
  • しゃくなげいろに
    ⑭ 手のひらを外向きにして左右に伸ばし、両隣りの人と手のひらを合わせる
  • たそがれる
    ⑮ 両手のひらを合わせたまま、左右に揺れる
  • はるかなおぜ
    ⑯ 両手のひら前向きで両手を顔の前で交差し、外回りで大きな円を描く
  • とおいそら
    ⑰ 右手で右回りの円を描き
  • そら
    ⑱ 左手で左回りの円を描く

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう