童謡体操

2018.4.1新着童謡体操

荒城の月

  • 前奏
    身体を左右に揺らせながら聞きメロディーから始める
  • ①春高楼の
    右手を腰にあて左手の手のひら上向きで右から前に伸ばし、左耳の後ろでポーズ(目線は右上)(8呼間)
  • ②花の宴
    ①の動作を左右逆に行う(8呼間)
  • ③巡る
    右手の手のひら上向きでゆっくりと胸前へ
  • 左手でv右手のひらにタッチして胸前に
  • 影差して
    両手を揃えて右・左へ揺れる
  • ④千代の
    左手の掌を下向きに返し胸前で水平に 右手も水平にして左腕の上に重ねる(4戸間×2回)
  • 松ヶ枝
    手の甲を前向きで右腕・左腕を立てる
  • 分け出でし
    手の甲前向きで胸前交差(4戸間×2回)
  • ⑤昔の
    左手首を下で返し次に右手も返す(2呼間×2回)
  • 左手首を上で返し右手も上で返す(2呼間×2回)
  • ⑥今何処
    右手をゆっくり下ろしながら胸前で交差し 両手を返して(手のひら上向きで)膝の上に置く(8呼間)
  • 2番、3番 1番と同じ動作を繰り返す
  • 後奏 ①の動作を行い 最後は右手ポーズで終わる

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
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イラスト/さかいしん