童謡体操

2017.3.1新着童謡体操

故郷

  • ①うさぎ(A~B~C) ③かの
    両手を上に挙げる
  • ②おいし(A~B~C) ④やま
    両手を下ろし、やや左右に開く
  • ⑤こぶな(A~B~C) ⑦かの
    両手を左へスイング
  • ⑥つ~りし(A~B~C) ⑧かわ 上記の①~⑧の動作は、3拍子ステップの足踏みをしながら動作する
    両手を右へスイング
  • ⑨ゆ~めは(A~B~C)
    左手を右から前へ伸ばし左へ
  • ⑩い~まも(A~B~C)
    ⑨の動作を右手で行なう
  • ⑪め~ぐぅ(A~B) ⑫り~(C)て
    両手を胸で交差し、 前へ伸ばす 伸ばした手を 左右に開き、 下ろす
  • ⑬わすれ
    左右へ手を 出してつなぐ
  • ⑭がたき
    手をつないだ まま、左右へ ゆれる (1往復)
  • ⑮ふるさと
    手をつないだ まま、左右へ ゆれる (1~2往復)

間違っても笑いを誘い、脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
◇「童謡体操動作解説集」(イラスト付き)¥500+税、送料¥200
H・U・N企画で好評発売中(お申込みは下記まで)

〒530-0037 大阪市北区松ヶ枝町6-12 西栄ビル2F
TEL:06-6352-8005 FAX:06-6353-1393
E-mail:hunhun@cardandmedia.co.jp

イラスト/かすみゆう