11月の童謡体操「この道」

2015.11.3新着童謡体操

11月の童謡体操「この道」

  • この
    両手のひら下向きで両側から

  • 胸前で交差し
  • みちは
    両手のひらを上向きに返して

  • 左右に広げる
  • いつかきた
    右手人差し指を立てて

  • 右上から胸前

  • 左に移しながら指を差す
  • みち
    右手のひらを上向きに返して

  • 左から右へ

  • 戻す
  • ああ
    左手のひら前向きで

  • 右から頭上を通って

  • 左に下ろす
  • そう
    両手を胸の前で組み
  • だよ
    手のひらを前向きに返して

  • 両腕をゆっくり前に伸ばす
  • あかしやの
    両手を胸前に戻し

  • もう一度前に

  • 伸ばす
  • はなが
    右手のひら上で右へ、左手のひら下で左へ出し、両隣の人と手をつなぐ
  • さいてる
    つないだまま

  • 左右に

  • ゆれる

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう