童謡体操

2016.5.31新着童謡体操

汽車ポッポ

  • 汽車 汽車 ポッポポッポ
    ①右・左の手で、右・左・右・左・右と膝をたたき、続いて左手で右手の甲を2回たたく (8呼間)
  • シュッポシュッポ シュッポシュッポ
    ②①の動作を左手から、左・右・左・右・左と膝をたたき、続いて右手で左手の甲を2回たたく (8呼間)
  • 僕らを 乗せて
    ③①の動作を繰り返す (8呼間)
  • シュッポシュッポ シュッポシュッポ
    ④②の動作を繰り返す (8呼間)
  • スピード スピード
    ⑤右手で膝・左手で右手の甲・左手で膝・右手で左手の甲・右手で膝・左手で右手の甲を2回 (8呼間)
  • 窓の外
    ⑥⑤の動作を左手から、左手で膝・右手で左手の甲・右手で膝・左手で右手の甲・左手で膝・右手で右手の甲を2回 (8呼間)
  • 畑もとぶとぶ
    ⑦⑤の動作を繰り返す(8呼間)
  • 家もとぶ
    ⑧⑥の動作を繰り返す(8呼間)
  • 走れ 走れ
    ⑨(両手は膝の上、右足を前に出し左足は後ろへ引く動作を同時に行う)・右足前(左足後)・左足前(右足後)・右足前(左足後)・左足前(右足後)・右足前(左足後)・左足2回トントン (8呼間)
  • 走れ
    ⑩⑨の動作を左足前から繰り返す
  • 鉄橋だ 鉄橋だ
    ⑪⑨の動作を繰り返す
  • 鉄橋だ 鉄橋だ
    ⑫⑩の動作を繰り返す

間違っても笑いを誘います。脳の活性化と笑いで健康の維持を目指してください。

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
◇「童謡体操動作解説集」(イラスト付き)¥500+税、送料¥200
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イラスト/かすみゆう