童謡体操

2017.9.1新着童謡体操

虫の声

  • あれまつむしがないている
    ①手を伸ばし、手首を上下に屈折(4回)
  • チンチロチンチロチンチロリン
    ②手を伸ばしたまま握って開く(4回)
  • あれすずむしもなきだした
    ③手首を内から外へ横振り(4回)
  • リンリンリンリンリーンリン
    ④②の動作と同じ
  • あ~きのよながを
    ⑤組んだ手のひらを前にし、腕を伸ばし、元へ戻す
  • なきとおす
    ⑥⑤の動作を
    もう1度
  • あ~おもしろい
    むしのこえ
    ⑥⑤の動作を
    胸から上へ
  • キリキリキリキリきりぎりす
    ①両足を前に伸ばして止める
  • ガチャガチャガチャガチャくつわむし
    ②足踏み、4回
  • あとからうまおいおいかけて
    ③①の動作
  • チョンチョンチョンチョンスイ~チョン
    ④②の動作
  • あきのよながを
    ⑤左ひざを高く上げる
  • なきとおす
    ⑥右ひざを高く上げる
  • あ~おもしろい
    ⑦左足を蹴り出す
    ⑧右足を蹴り出す
  • むしのこえ
    1番、2番の動作をもう一度繰り返す

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう