童謡体操

2017.6.11新着童謡体操

  • 雨がふります
    1番 ①左手を右腰から頭上を通って左腰へ下ろす
  • 雨がふる
    ② ①の動作を右手で行なう
  • 遊びにゆきたし
    ③両手をつないで左ひざを上げる
  • 傘はなし
    ④ ③の動作を右脚で行なう
  • 紅緒(べにお)の木履(かっこ)も
    ⑤手をつないだまま左足を前に蹴る
  • 緒(お)が切れた
    ⑥ ⑤の動作を右足で行なう
  • 雨がふります 雨がふる
    2番 1番①・②の動作をおこなう
  • いやでもお家で 遊びましょう
    ③両手の指先をトントン刺激(8回)
  • 千代紙(ちよがみ)おりましょう たたみましょう
    ④両手の手首を上下に振る(8回)
  • 雨がふります 雨がふる
    3番 1番①・②の動作をおこなう
  • けんけん小雉子(こきじ)が 今啼(な)いた 小雉子も寒かろ 寂しかろ
    手をもって上下に上げ下げ(4回繰り返す。2回でも可)
  • 雨がふります 雨がふる
    4番 1番①・②の動作をおこなう
  • お人形寝かせど まだ止まぬ
    ③左腕を頭上、斜め上へ伸ばす(2回)
  • お線香花火も みな焚(た)いた
    ④ ③の動作を右腕で行なう
  • 雨がふります 雨がふる 昼もふるふる 夜もふる 雨がふります 雨がふる
    5番 1番①から⑥までの動作を行なう

指導・監修/久保尚武
パナソニック株式会社を定年退職後、体操指導者となり「いきいき歌体操グループ HAND」を主宰、代表者となる。仲間を率いて懐かしい童謡などの歌を歌いながら体操をする「歌体操」の普及に尽くした。2013年没、73歳。「歌体操」は現在も高齢者福祉施設や中高年サークルなどで活用され続けている。著書に「童謡体操動作解説集」
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イラスト/かすみゆう